第2回 セレーラリフティング選手権【最終日】

セレーラ選手諸君 最終日の更新です。 みんな2ヶ月前の自分を覚えていますか？ 第1回・第2回、よく頑張りました。 この先も大切なことは3つ。 「やること」「続けること」「諦めないこと」 すると「爆発」の日が必ず訪れます。 ---------------------------------------------------- ■期間 4/14(火)〜5/10(日) ※ホームページ掲載はC3ランクまでの選手のみ

【C1 ランキング】 ※「宇宙一周」達成で殿堂入り ①▶ステージ14「南米一周」クリア！！！ みやざき　るか（6年★）4,821回 ②ステージ14「南米一周」挑戦中 ⇓まつやま　こうたろう（6年★）5,577回 ⇓まつもと　しょうご（4年★）3,021回 ⇓むらたに　さとる（6年★）3,018回 ⑤ステージ13「ヨーロッパ一周」挑戦中 よしだ　まさひと（6年★）2,001回 ⑥ステージ10「中南米一周」挑戦中 みずたに　もとのぶ（6年/秋田県★）1,254回 ステージ8・9クリア ⑦ステージ8「アジア一周」挑戦中 ⇓あじま　そうたろう（5年★）1,759回 ⇓おのでら　りく（4年★）1,635回 ⇓こばやし　はるき（6年/石川県★）1,251回 ステージ5挑戦中 ⑩⇑　6回▶13回くらもと　たくま（5年★）1,332回 ⑪⇓　8回おざき　たいが（5年★）1,156回 ⑫　やまぐち　べに（6年★）1,021回 ステージ4挑戦中 ⑬　15回こんどう　みらい（4年★）1,169回 ⑭　6回　たぐち　えいせい（5年★）1,062回 ステージ3挑戦中 ⑮⇑　4回▶17回　やまぐち　あやと（4年★）1,012回 ⑯⇓　15回くりはら　みなと（3年★）1,001回 ⑰⇓　6回▶8回　おざき　こはる（3年★）1,016回 ステージ２挑戦中 ⑱　さがりふじ　ゆうき（6年/静岡県★）1,179回 【C2 ランキング】 ※1,000回達成でC1昇格 1　992回　バーン　ぜんしょう（5年★） 2　762回　わたなべ　さとる（6年） 3　723回　いわさき　しょうた（3年★） 4　716回　みやざき　じゅんだい（5年★） 5　631回　にのみや　いつき（5年） 6　448回▶500回　よしかわ　しゅう（4年★）2日連続更新でC2昇格！学年基準達成！ 【C3 ランキング】 ※500回達成でC2昇格 1　432回　しらい　りゅうき（4年） 2　328回　こまつ　いつき（4年/ベトナム） 3　306回　みずたに　たくと（6年） 4　222回　たぐち　りおと（年長★） ---------------------------------------------------- ■セレーラリフティング学年基準回数 ※★は達成者 2020年度達成者　現在24名 ❶ステージ1 幼稚園　ワンバウンドリフティング100回 1年生　100回 2年生　200回 3年生　300回 4年生　500回 5年生　700回 6年生　1,000回 ※学年基準に達した選手へは毎年賞状寄与。例えば1年生を50回で終え100回未達成の選手が、2年生になったときに100回を達成した場合はもらえません。その選手が2年生の年に200回を達成したときに2年生時の賞状が寄与されます。 ■1,000回達成以降の基準 ❷ステージ2 インサイドのみ　20回 ↓ ❸ステージ3 アウトサイドのみ　20回 ↓ ❹ステージ4 ヘディングのみ　20回 ↓ ❺ステージ5 インサイドコントロール　20回 【高く蹴り上げて▶ボールが落下中に左右を見て▶ボールを落とさずインサイドコントロール（これで1回）▶以降、落とさず繰り返す】 ↓ ❻ステージ6 アウトサイドコントロール　20回 【高く蹴り上げて▶ボールが落下中に左右を見て▶ボールを落とさずインサイドコントロール（これで1回）▶以降、落とさず繰り返す】 ↓ ❼ステージ7 日本一周 左右インステップ交互(3回ずつ)▶左右もも交互(3回ずつ)▶左右インサイド交互(3回ずつ)▶足の裏をボールを踏んでボールストップ▶クリア ↓ ❽ステージ8 アジア一周 左右インステップ交互(3回ずつ)▶左右もも交互(3回ずつ)▶左右インサイド交互(3回ずつ)▶左右アウトサイド交互(3回ずつ)▶左右肩交互(2回ずつ)▶頭3回▶胸コントロール▶足の裏をボールを踏んでボールストップ▶クリア ↓ ❾ステージ9 オセアニア一周※①はジョギングしながら ①左右インステップ交互(3回ずつ)▶左右もも交互(3回ずつ)▶左右インサイド交互(3回ずつ)▶②首と肩甲骨のくぼみにボールを3秒静止▶頭を下げ首から後頭部の上を滑り台のようにボールを転がせた後、頭でボールを跳ね上げる▶足の裏をボールを踏んでボールストップ▶クリア ❿ステージ10 中南米一周 右インサイド▶左アウトサイド（これで1セット）▶連続10セット▶右アウトサイド（直前の左アウトから続けて）▶左インサイド▶10セット▶クリア ⑪ステージ11 北米一周※ジョギングしながら どちらかの脚のアウトサイドで10回▶10回目に合わせてターン▶反対側の脚で10回（元通過した道を）▶クリア ⑫ステージ12 アフリカ一周※ジョギングしながら 右インサイド▶左アウトサイド（これで1セット）▶連続10セット▶右アウトサイド（直前の左アウトから続けて）▶左インサイド▶10セット▶クリア ⑬ステージ13 ヨーロッパ一周 ヒール（かかと）10回▶反対のヒール10回▶（10回目のヒールから、後ろから頭を越え）インステップ左右交互3回▶クリア ⑭ステージ14 南米一周 インステップ▶つま先（これで1セット）×5セット▶反対の脚で5セット▶肩（交互）を合計10回▶ヘディング10回▶おでこの上で10秒静止▶クリア ⑮ステージ15 世界一周 ？ ⑯ステージ16 宇宙一周 ？ 世界は広い！頑張っているライバルも世界中にたくさんいる。 以上、身に付いた習慣性で引き続きみんなで上達していこう。 Club Atletico Yokohama Cerera